(生活) 臉部肌肉的極致表現

今天......

我們請來上線克弦來示範如何把人的臉部肌肉表情使用發揮到最極致

------------------------------------------------------
上線果然不愧是上線

連做表情都是高超技巧

太強啦～～～～

(文章) 張忠謀：大學生要打破的三大競爭力迷思！

看到克弦網站轉載了最近天下雜誌張忠謀的演講文章，

裡面的內容讓我真的超有感覺，轉過來分享一下吧～

[本文轉載自 天下雜誌第410期]

去年，張忠謀在交通大學新生入學演講時，不斷強調這一代大學生，畢業後會面臨的世界。

「我可以保證，這個世界會跟你父親、二十幾年以前，讀大學之後所面臨的世界完全不同。」

當競爭較以往快速、競爭也較以往全面時（跨國間人才、企業、國家間的競爭），張忠謀提醒大學生要打破三個迷思，才能清楚掌握未來的潮流。

• 迷思一，認為頂尖大學畢業就是鐵飯碗的保證。二十五年前，台大、交大畢業可能有很高的成功機率，但現在就不一定了，完全要靠以後的努力。

• 迷思二，以為「自己的競爭舞台只在台灣」。和我們競爭的對手是全世界的人。

• 迷思三，以為「不必創新也會成功」。過去，即使你模仿、重複以往的模式，如果效率高，還是能維持相當的成功。但現在必須要創新，才會有不平凡的成功。七十七歲的張忠謀有著豐厚的人生歷練、收納了全球視野；這一代年輕人如果能站在這位巨人的肩膀上，可以看得更遠。

(以下是這次專訪內容：)

面對不確定的未來，年輕人真的要把自己的競爭力增強。不只是要加強自己在台灣的競爭力，也要提升在世界的競爭力。

我去年曾分享過「大學生要培養的十一項能力」，分別是：養成終身健康的生活習慣、培養志願、用功學習、學習時要徹底了解、學會獨立思考、學創新、學中文、學英文、學習世界、學辯論與講演、做誠與信的人。

其中，我認為一個好的人才，最重要的是要具備正確的價值觀。特別是想在各行各業頭角崢嶸、立志成為領導人的年輕人，更要建立良好的價值體系。

台灣大學生缺少領導能力

大學生也應該有此抱負，自許成為未來社會的領導人。

如果大學生有成為領導人的目標，則必須擁有更全面與通才管理（general management）的能力。另外，基本能力與管理能力，我想跟年輕人分享，一個讓我終身受用無窮的能力，就是終身學習。

終身學習不只是 「活到老、學到老」

我認為「終身學習」不同於一般所謂的「活到老、學到老」，因為單純只是「活到老、學到老」太無目標、太無紀律、也太沒有計劃。

終身學習必須是：有目標、有系統、有紀律，而這些是有步驟可循的。以我為例，今年年初，全球金融危機開始爆發，我就把了解金融危機當作我學習的標的。這是有目標。

有系統指的是，只要是能幫助我了解金融危機的所有的東西，我都拿來看，就包括《華爾街日報》、《國際先鋒論壇報》，還有《經濟學人》、《BusinessWeek》、《Fortune》。儘可能掌握和了解與金融危機相關的知識與影響，了解它為何發生、它如何引爆經濟的不景氣。

至於有紀律，就是每天看。此外，「終身學習」依時間的長短還可分為「短期目標」與「長期目標」。

就我個人而言，自己設定的長期終身學習目標，就著重於對美國經濟、政治、還有全球半導體產業動態的了解。

至於「終身學習」的短期目標，可以在一、二年，或再長一點的時間中，得到顯著成效的學習。我舉個大學生很關心的如何學好英文為例。雖說一般人過了二十歲以後要求將英文說得好並不容易，但是若是要在短期內進步到可以輕鬆閱讀英文書報雜誌的程度，透過訂定短期的「終身學習」目標來改善，是很值得大家一試的。

但「終身學習」的目標，不見得一定要如前面幾個例子一樣嚴肅。我們也可以在文學、藝術、音樂當中選定目標充實人生。

培養自己、訓練自己

除此之外，我也想要提醒現在的大學生，專注在學習，注重自我培養。

對台灣的學生來說，進好學校還是困難，但從學校畢業卻很容易；好像上了大學，不見得要用功念書。

東方學生太依賴外來的刺激與要求，好像一定要透過外在的系統或規範來訓練自己。美國是不講這一套，他們比較注重自己培養自己、自己訓練自己（self- development）的能力。這也是為什麼，美國頂尖大學的學生，終身學習能力比較強的原因。如果年輕人能及早建立起有目標、有系統、有紀律的終身學習習慣，在畢業後的日子裡，你依舊會持續的成長。

面對不確定的競爭，我鼓勵學生從十八歲開始就要試著面對世界；不要以為就業才是面對世界，你要及早向外開展，了解世界正在發生什麼、世界如何改變，而這些改變如何影響你與周遭的事物。慢慢從家庭的保護中獨立，才有可能真正習得生活的、學習的獨立。





---
這一期的天下雜誌一定要去買來看看
看完很有同感
這些觀念我在NU SKIN也學到很多
常常跟朋友及夥伴分享
今天看到忠謀兄的深入見解
真的很佩服也很慶幸...
自己在四年前作了個決定
開始去有目標、有系統、有紀律地自我學習、突破並設定目標

連張忠謀到現在都這麼作了
我也一定要更努力
隨著NU SKIN的世界觀
終身學習！加油！

------------------------------------------

很佩服張忠謀的思維，也很慶幸他所談到必須培養的能力

世界觀、領導、溝通、創新、目標設定、自我學習....

這些都是在nu-skin這個大家庭裡面每天可以學得到的，並且每天不斷學習執行

能讓自己每天都能和成功者一樣的思維，並且做與目標有關的事

這種感覺超棒～～

(趣味) 你會走錯嗎？？

分享一個朋友寄給我的mail

很有創意的一些廁所圖片！！

看看你會不會認錯吧！！



1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

--------------------------------------------------------

感覺這些圖片真的是太有創意啦

生活中許多事物，多用不同的方式去表達，

事情會有趣許多！！

(生活) 不抱怨的運動

前陣子克弦推薦了一本好書

書名為"不抱怨的世界" ，其中的紫手環運動超有意思的！！

幸福不換手，抱怨遠離我！
創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！
戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！


你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？
你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？
本書要邀你加入一項特別的行動，
從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！

抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……

你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。
美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，
邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，
只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，
以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，
那時你就已經養成不抱怨的習慣了。

覺得很難嗎？
不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，
學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，
讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！
在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，
也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，
一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，
我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。
戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！

抱怨之前，先想想：

　　如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們正當抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害於幸福與美滿。

　　抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。

　　當事情不太對勁，而你說了：「當然會這樣囉！」或是「難道你不知道嗎？」你就是在傳送這樣的訊息：你在等待壞事的降臨。這個世界聽見了，就會帶來更多壞事給你。

　　如果你想去改變別人或扭轉情勢，這就是抱怨。如果你希望一切有別於現況，這就是抱怨，而不只是陳述事實。

　　那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。

　　當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。


作者簡介

威爾．鮑溫（Will Bowen）

　　密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，與妻子桂兒育有一女莉亞。目前他們全家人與幾隻馬、狗、貓住在密蘇里的鄉間。

【不抱怨的世界】網站：AComplaintFreeWorld.org


譯者簡介

陳敬旻

　　紐約州立大學石溪分校戲劇碩士。曾任編輯，目前專職中英翻譯。譯有《小島》、《爵士女伶》、《活出亮麗：芭比波朗幽雅光采的生命秘密》、《瑜珈七日修心法》、《12個平凡女人勇敢逐夢的故事》等書。



全球80個國家．600萬人熱烈響應的心靈樂活運動
【專題報導】歐普拉．NBC電視台．洛杉磯時報．新聞週刊．時人雜誌．衛報．芝加哥太陽報
【強力推薦】李家同．李偉文．林義傑．邱德才．胡志強．洪蘭．夏瑞紅．
陳文茜．陳藹玲．張德芬．黑幼龍．楊玉欣．趙藤雄（依筆劃順序排列）


書評

　　「沒有抱怨的世界是本有魅力、有樂趣、又好讀的書，書中提醒我們：世界上唯一能做到的建設性永久改變，就是自我的改變。」——暢銷心靈作家 蓋瑞．祖卡夫

　　總覺得所有的真理似乎都是老生常談，而改變生命真正有效的方法也是非常的簡單，「沒有抱怨的世界」提供給我們的不只是一種清楚明白的道理，它還堅定了我們立刻付諸行動的決心。——荒野保護協會執行長 李偉文

　　把家裡打掃乾淨，不但自己住得賞心悅目；客人來了，更是覺得愉悅自在。不抱怨的好習慣，不僅淨化自己的心靈，也溫潤人與人之間的關係，紫色手環的神秘力量，創造了美好的幸福世界。——張老師基金會執行長 邱德才

　 　抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裡抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇「不抱怨」運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生 活會有想像不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。 ——《今天我會心想事成》作者 張德芬

　　戴爾．卡內基先生的30條溝通人際關係原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人嚮往。——卡內基訓練負責人 黑幼龍

　 　我曾因早期建築業風氣的影響，應酬過多，導致五臟六腑幾乎皆有毛病。這樣的病痛經驗，使我除了深切感受到生命的可貴，也再次體認到人的再生能力是很強的，是否發生作用，全賴人的「意志力和決心」，所以說，一個人的成功，意志力和決心之力量是不容忽視的，它是成敗的重要關鍵。同樣的，要去除「不抱怨」的 習慣，能用環保又最省錢、有效的戴手環運動來提醒，大家應該用意志力和決心一起響應，共建美好和諧幸福的社會！——遠雄企業集團董事長 趙藤雄



FROM 博客來書籍館


---

• 紫手環運動

戴上紫手環，迎接好運！

1. 開始將手環戴在一隻手腕上。

2. 當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

3. 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

4. 堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四～八個月。


你可以隨時開始，不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡，把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的方法。

你也可運用在個人想達成的願想－比如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量，寫下那個目標、實踐它，並用手環提醒自己，願望就一定會達成。

• 我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害我們的幸福健康。

• 抱怨好比口臭。當抱怨從別人的嘴裡出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻能充耳不聞。

• 每個成為21天不抱怨的優勝者都對我說過：「不容易，但是值得。」凡是有價值的事都不容易。

• 我們的腦袋裡都有個麻煩的精靈。這個精靈就是譴責的聲音。學習和你的精靈做朋友。

• 當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓身體聽見。這種負面的說詞會留下印象，你的想法（心）也會將能量導入體內（身），引發更多的健康難題。你是否注意過抱怨健康問題的人總有愈來愈多可以抱怨的事？

• 同類相吸。

• 不要讓自己變成受害者。受害者不會得勝，選擇你想要的結果。

• 我們的言語很有力量。當我們改變口裡說的話，就會開始改變自己的生命。

• 凡你所渴望的東西，你都配得。不要再找藉口，朝夢想前進吧。

• 不要匆匆經歷這個過程。這不是賽跑，而是一種過程。

• 你講述什麼，就會表露出來。說一些負面與不快樂的事，會使你接收更多的負面與不快樂。說一些感恩的事，會使你引來更多喜樂的事。你說話的模式反映出你的思考方式，而這造就了你一天的生活。

• 改變你的措辭，看著自己的生命有所改變。

From 時報閱讀網

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
最近工作室的夥伴都看了這本書 ，
也同時進行了這個運動！

果然.....不抱怨，每天都會有很多好事發生喔！！
有正面的思考就會有好的結果出來。
夥伴們最近組織都爆超大的，多了很多新夥伴，
也都有很好的成績～
這股氣勢要不斷持續下去！！！
衝阿～～～～
讓自己變成越來越好的人吧！！

(生活) 千年傳統 全新感受

今天真是有趣的一天
晚上參加竹北的健康生活體驗會！
大家結束分享的時候，
一個大驚奇出現
我的下線賽夏族公主的詩涵為大家送來了一個禮物～

那就是
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
"千年傳統 全新感受"


詩涵的媽媽做的小米酒喔～～～

真是太感動了！！
詩涵...... 祝妳們這週末的矮靈祭能夠順利進行喔
回來時多分享一些祭典有趣的事吧！！ ^^

---------------------------------------------------
感覺做Nu-skin就是會有這種好處
會不斷認識善良正直的人
詩涵也是很樂於不斷和人分享，讓自己成長的人
大家以後要多幫幫她
重點是
下週的組聚大家都有小米酒喝囉～～～　^^

(夢想) 追逐夢想＠2008夢想板製造工廠

內容轉載於Ellery & Emily

又到了一年一度的夢想板美勞課了（回味2007夢想板）
這回夥伴人數激增兩倍
我真的見識到NU SKIN組織倍增的威力了～哈哈




瞧大家多開心啊～
就知道你們很久沒做美勞囉！




大家聚精會神翻著各式各樣的雜誌
車子、旅遊、美食、房屋、設計、寵物、攝影，連商業周刊都出現了！




最近組織爆超快的田田
看樣子她找到夢想中的男友了～呵！




筱璇已經開始黏貼夢想囉！




瞧瞧這一排桌上"杯盤狼藉"的盛況
就知道大家"搶夢想"搶得很兇，哈！



OK！
大功告成後
我來展示一下大家的成果吧！
超精采的
每個人的夢想都有自己的想法和創意在裡頭
有時間就慢慢看喔
也可以看看
哪個夢想板最像你會作的唷^^


因為這次人數真的眾多
上線我可能沒辦法一個個幫大家分析解說夢想板
這回我採取投稿制
如果你想為你的夢想板加上註解
就在下面的留言區寫下來吧！
我之後會幫你加上去喔！


就用我的先來作個示範吧！


克弦



我的夢想板組成跟上次有頗大差異
上次幾乎只有相機和旅遊
現在的我夢想似乎更廣更美了

一樣有相機器材
不過這東西現在覺得堪用就好（但也不能太差啦～哈）
最重要的還是要有時間拍照＋到全世界旅遊看看各式各樣的美好人事物
剪了個城堡作為代表，很想帶佩宜一起來個城堡浪漫行～嘿嘿

最下面的是我將來要開的民宿
我認為品味悠閒的自由生活
人人都有權利享受
希望可以藉著我所創造的園地
讓大家（即使是有經濟考量的上班族或學生或家庭）
都可以來此跟所愛的人得到一個最美的實現夢想之回憶

小貓是寵物的示意圖
我真的很喜歡小動物
家裡有一兩三四五隻小寵物，應該是需要的！

車子這種東東嘛，老實說我也不會很要求
搭配我和佩宜常常在台灣上山下海遊山玩水來說
"專注完美 近乎苛求"的休旅車就很適合我囉^^

我的房子也喜歡簡單的設計
目前沒有太多具體想法
到時可能要請上線多多幫忙了！
佩宜平時沒事可以在家附近騎騎腳踏車
很悠閒吧～還可以順便運動
我連腳踏車都幫妳搞定囉～

美食，嗯！
因為一些原因
我心裡已經列出上百樣的美食清單了！
告訴你們～我一定要狂吃，吃遍天下美食 哈哈哈！

最後，當然
我一定要越來越帥
成為充滿智慧內外兼具的品味型男啦！
請看示意圖～對，差不多就是那樣！




大家一定要像我這樣
詳細描述自己的夢想唷！
想得越深入越詳細
夢想的真實度越高
當然也越容易實現囉^^



接著看看大家的夢想板吧！



小ㄌㄩㄥ




筱璇




仁政


我的夢想板..今年的主題是左上角的"生命 因超越極限而美麗"

自從去年第一次做了夢想板後，我的夢想就越來越具體了；也越來越清楚知道想追逐些什麼

這次我的夢想板大方向圍繞著品味與自由

我要過著品味的人生，就算是生活中一些小東西也都能夠很藝術但又不失實用性

夢想板中的彩繪車就是這樣，能夠和我到處征戰也可以非常的藝術

自己設計的房子是夢想中很重要的一個部份！！裡面可以隨著自己的想法佈置，

視聽室，閱讀室，彩繪牆，健身房.....越來越多拉！！

夢想板中的寵物、單車、旅行則是健康與自由的代表，

有了自由的人生後，就要讓自己能夠到處旅行增進自己的視野～

裡面的型男就是代表著品味，而美女林志玲呢

（林志玲在這次夢想板製造中，可是很搶手的，人人搶著要！！），

代表的夢想中另一半的特質：知性，智慧，高ＥＱ及優雅

手錶呢，則是提醒自己，時間不多拉，要趁年輕完成夢想要趕快衝囉！！

不然等到老了才實現這些就不酷了～

裡面還有很多東西尚未擺進去，

像是夢想要學音樂的樂器、家人、夥伴、美食、表演...很多，

夢想板應該要再更大！

接觸Nu-Skin的時間越久，越來越敢去想一些以前不敢想的事

更明白自己要過更精彩的生活！！

就像我的主題一樣，我要超越極限！！

不過也發現除了Nu-Skin之外好像很難有其他方式能夠完整實現我所想要的夢想

所以明確目標後，就要加緊衝，趕快實現囉～～

竹君




昭明




田田




明倫




小卷




POLA




柳咪




范范









昱玟




國瀚




雅筑




世華




博宇




國庭




大雄




俊偉




怡如




瑋瑋




阿授




湞貽




志穎







來個聚集夢想大合照






最後
我們一同完成了
新竹NP最偉大的工程



夢 想 之 牆












是不是超級壯觀的啊！
即使每天都會來這兒
大家還是很新奇地來了一張合照呢！

就像是這道夢想之牆一樣
新竹NP就是聚集了一群對夢想真正堅持的勇士
才會擁有這麼大的成長和這麼堅強的信念

我熱愛我的夢想
也熱愛你們這群一起努力的好夥伴

我們一起加油！
追求夢想
衝就對了啦^o^

---

對了...
我知道
你還沒作夢想板喔～
快給我補交作業！！！





夢想 准你遲到
但不能不到