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更新日期:2008/07/19 10:07 【中國時報 黃天如台北報導】
董氏基金會營養組主任許惠玉說,乳品類仍以100%鮮奶或無糖、低糖優酪乳最好;其他看似差不多的調味乳其實平均含糖量每瓶有17.4公克,部分果汁調味乳根本不含果汁,只添加了香料與色素,應該少喝;至於乳酸飲料實則生乳含量少之又少,以老牌子的養樂多為例,小小1罐含量糖就相當3顆方糖,喝1瓶要爬57層樓才能消耗。
市售豆漿類產品也常出現類似迷思,例如暢銷多年的蜜豆奶,其實豆漿含量也很有限,反倒是小小1罐250cc含糖量就相當5顆方糖,喝完即使爬1趟101大樓都消耗不完。詳情請上董氏基金會網站www.jtf.org.tw查詢。
董氏基金會營養組主任許惠玉說,乳品類仍以100%鮮奶或無糖、低糖優酪乳最好;其他看似差不多的調味乳其實平均含糖量每瓶有17.4公克,部分果汁調味乳根本不含果汁,只添加了香料與色素,應該少喝;至於乳酸飲料實則生乳含量少之又少,以老牌子的養樂多為例,小小1罐含量糖就相當3顆方糖,喝1瓶要爬57層樓才能消耗。
市售豆漿類產品也常出現類似迷思,例如暢銷多年的蜜豆奶,其實豆漿含量也很有限,反倒是小小1罐250cc含糖量就相當5顆方糖,喝完即使爬1趟101大樓都消耗不完。詳情請上董氏基金會網站www.jtf.org.tw查詢。
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很多人以為喝養樂多..優酪乳阿..可以幫助減肥
但是其實不知道市售的飲品裡面大都含有過多的糖份...喝太多反而容易變胖
其實水才是最好的飲料..口渴時多喝開水是最棒的了!